Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao những người sinh ra ở thập niên 80 dường như có sức khỏe dẻo dai hơn so với thế hệ 9x? Dù không có bằng chứng khoa học cụ thể, nhưng cảm giác này lại rất phổ biến. Hãy cùng Yolo Tour khám phá một góc nhìn mới mẻ, có thể giải thích phần nào câu hỏi này.
Chạy nhảy tung tăng và chơi đùa ở con đường làng (Ảnh: Lê Thắng)
Tôi còn nhớ những ngày thơ ấu, chúng tôi thường tụ tập bạn bè, chạy nhảy tung tăng ngoài đồng, leo trèo cây cối, thậm chí là lội qua những con suối nhỏ. Mặc dù có đôi lúc bị muỗi đốt, trầy xước, nhưng chúng tôi luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và ít khi ốm đau. Vào những ngày hè nóng bức, cả nhà lại cùng nhau ra bờ sông tắm mát, hít thở không khí trong lành.
Chúng tôi không biết gì về điện thoại, internet. Và thời đó, chúng tôi dù tắm mưa, uống nước giếng hay phong phanh trong mùa đông thì cũng rất ít khi ốm yếu. Thời gian trôi qua, cuộc sống hiện đại ngày càng xâm nhập vào mọi ngóc ngách, kéo chúng ta rời xa thiên nhiên.
Sức khỏe của chúng ta ngày càng đi xuống (Ảnh: sưu tầm)
Điều lạ lùng hơn là tôi nhận thấy sức khỏe của những người ở thế hệ 8x và 9x so sánh ở cùng thời điểm lại không quá khác biệt, thậm chí sức đề kháng của các bạn 8x lại có vẻ nhỉnh hơn.
Tôi nghĩ cần một vài nghiên cứu sâu và rộng hơn về sức khỏe (cả thể chất và tinh thần) của các nhóm tuổi khác nhau để có kết luận khách quan và chính xác hơn. Nhận định của tôi chủ yếu dựa trên sự quan sát xung quanh.
Dân văn phòng là đối tượng mà gặp nhiều vấn đề về sức khỏe (Ảnh: sưu tầm)
Những vấn đề mà các bạn trẻ hay hay nói chung là dân văn phòng, những người sống trong thành thị gặp phải càng lúc càng phức tạp hơn so với cuộc sống ở nông thôn rất nhiều. Và các nhà nghiên cứu gọi đây là “Những căn bệnh thành thị”.
Có phải chúng ta đang dần xa thiên nhiên?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó việc thiếu hoặc hoàn toàn không tiếp xúc với môi trường tự nhiên của con người là vô cùng quan trọng.
Bởi vì cuộc sống với vô vàn công việc nên ta đã dần bỏ quên thiên nhiên (Ảnh: Somira Sao)
Chúng ta là một phần của thế giới tự nhiên, chúng ta sinh ra từ Mẹ thiên nhiên nhưng chúng ta lại đang rời xa Thiên nhiên. Có phải hầu hết những bất ổn của chúng ta đều do chúng ta sống trái với bản tính tự nhiên của con người và trái với các quy luật tự nhiên?
Bạn có bao giờ tự hỏi?
- Tại sao ở gần cây cối khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn?
- Tại sao màu xanh của lá lại khiến chúng ta dễ chịu?
- Tại sao mỗi khi mệt mỏi chỉ cần tắm sạch sẽ thì người lại khoan khoái dễ chịu?
- Tại sao trẻ em tiếp xúc với cây cỏ nhiều lại ít mắc chứng trầm cảm hoặc tăng động?
- Tại sao đi bộ ngoài trời lại giúp chúng ta có thêm những ý tưởng mới?
- Tại sao trèo đèo lội suối không làm ta mất sức mà ngược lại còn khiến ta cảm thấy sung sức hơn?
- Tại sao đứng giữa cảnh thiên nhiên hùng vĩ ta lại nảy sinh nhiều cảm xúc lạ đến vậy?
Hầu hết chúng ta đều cảm thấy sự thân thuộc và thoải mái khi gần gũi với tự nhiên về mặt cảm giác và chúng ta vẫn chưa biết rõ cách thiên nhiên tác động đến tâm trí, tinh thần, thân thể chúng ta và tại sao thiên nhiên có thể làm được điều đó.
Trên thế giới và từ ngàn xưa người ta đã hiểu rằng con người là một phần của thiên nhiên và tuân theo những quy luật của tự nhiên. Theo thời gian những tiến bộ kỹ thuật cho phép chúng ta “làm chủ tự nhiên”, “chinh phục tự nhiên” dẫn đến những quan điểm về con người và thiên nhiên đặt trong sự tách rời.
Chúng ta tự nghĩ rằng mình là một thực thể có sức mạnh to lớn trên hành tinh này và dần quên mất mình chỉ là một phần của tự nhiên. Chúng ta bắt đầu hưởng thụ những thứ tiện nghi do mình tạo ra trong những chiếc hộp xinh xắn và những chuẩn mực về sự thành công hạnh phúc riêng để theo đuổi. Và để có những thứ đó thì khai thác và lấy đi từ thiên nhiên là một điều tất yếu.
Nghệ thuật Tắm Rừng từ Nhật Bản
Tắm rừng là nghệ thuật vô cùng phổ biến của Nhật Bản (Ảnh: sưu tầm)
Bất kể là gì thì khi qua cách thưởng thức của người Nhật đều trở thành….nghệ thuật. Họ uống trà và đưa nghệ thuật uống trà thành Trà Đạo. Họ yêu hoa biến việc cắm hoa thành nghệ thuật. Họ sống lối sống tối giản và biến nó thành nghệ thuật sống. Họ có một nền ẩm thực mà mỗi món ăn đều có một lịch sử lâu dài, cách chế biến thưởng thức với câu chuyện riêng và trở thành nghệ thuật ẩm thực.
Để biến một việc bình thường trở thành nghệ thuật thì trước hết người ta phải cực kỳ nghiêm túc với nó, để tâm hồn vào nó, hiểu sâu nó và đi vào sự tinh tế nhất có thể. Nó không thể là sự hời hợt hay nghiên cứu đối tượng từ bên ngoài. Nó là quá trình tự trải nghiệm, tự ngộ và rồi giống như họ phát hiện ra chân lý vậy, đơn giản mà chân thật.
Người Nhật đã phát triển một phương pháp tuyệt vời để thư giãn tâm trí, đó chính là Tắm Rừng. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về liệu pháp thiên nhiên này để thấy tại sao Tắm Rừng lại trở nên đặc biệt phù hợp trong thời kỳ hỗn loạn ngày nay và cách chúng ta có thể hưởng lợi từ đó.
Tắm rừng là gì?
Tắm rừng là thực hành hòa mình vào thiên nhiên một cách có tỉnh táo, sử dụng các giác quan của bạn để thu được nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần. Nó còn được gọi là Shinrin-yoku. ‘Shinrin’ có nghĩa là rừng và ‘Yoku’ là viết tắt của từ tắm.
Tắm rừng được xuất phát từ Nhật Bản (Ảnh: sưu tầm)
Ý tưởng này ra đời ở Nhật Bản vào những năm 1980 và được chứng minh là một công cụ rất hiệu quả để vượt qua những tác động xấu của cuộc sống bận rộn và môi trường làm việc căng thẳng.
Tác dụng của thiên nhiên không chỉ là một cảm giác…
Khi càng tìm hiểu sâu về nghệ thuật Tắm rừng, tôi hiểu ra rằng mình đã được tiếp thêm nguồn năng lượng dồi dào, vô hạn từ thiên nhiên cho nên những mệt mỏi về mặt cơ thể rất nhanh chóng tan biến, nhường chỗ cho sự sảng khoái và thư giãn. Vì thế mà suốt thời gian leo núi tâm trạng tôi cũng trở nên thư thái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Thật ra về mặt cảm giác hầu hết mọi người đều cảm thấy thân thuộc và thoải mái khi ở giữa thiên nhiên. Tôi luôn nhớ lại hồi nhỏ khi mình sống ở quê vui vẻ như thế nào mặt dù tay chân lúc nào cũng lấm lem bùn đất.
Nhưng người Nhật không chỉ dừng lại ở “cảm giác” mà họ tìm mọi cách để đo lường, chứng minh rằng những tác dụng của thiên nhiên không chỉ vô cùng hiển nhiên mà còn vô cùng to lớn. Việc tìm hiểu sâu này giúp họ tìm ra được những yếu tố tác động cũng như mức độ hay liều lượng thiên nhiên cần thiết để chữa lành một người khi thực hành phương pháp Tắm Rừng này.
Những khu rừng chữa bệnh – Trung tâm y tế xanh
Tắm rừng được xem như là một liệu pháp chữa bệnh (Ảnh: sưu tầm)
Tôi đã rất ngạc nhiên khi đọc thấy điều này. Rừng chữa bệnh ư? Rõ ràng cây cối trong tự nhiên luôn có một tác dụng nào đấy mà chúng ta chưa biết hết được. Quê tôi ở Tây Nguyên, có rất nhiều người đồng bào sinh sống. Họ ở rải rác trong rừng, di cư từ nơi này qua nơi nọ và họ hiếm khi dùng đến thuốc, họ sử dụng cây rừng để tự chữa bệnh cho mình.
Có rất nhiều bài thuốc Nam lạ lùng mà từ nhỏ tôi được má tôi dạy. Ví dụ như bạn có biết cây Sống Đời, một loại cây bụi thấp, lá mọng mà mỗi khi tôi bị đau mắt đỏ má chỉ cần giã nhuyễn đắp lên mắt là mọi thứ lại bình thường.
Thực tế là có rất nhiều các vị thuốc mà chúng ta dùng có chiết xuất từ tự nhiên và ở Nhật người ta đã nghiên cứu để tìm ra những cánh rừng như thế: kết hợp để con người nghỉ ngơi, hồi phục và chữa lành cho mình. Nó hoàn toàn không cảm tính, nó xuất phát từ một sự tìm hiểu cẩn thận.
Ở Việt Nam mình mà nếu đưa ý tưởng này về thì sao? Tôi không biết. Nếu có nó nên hợp tác với các khu bảo tồn thiên nhiên – nơi có rất nhiều nghiên cứu về rừng nhưng nó nên được quản lý và tổ chức bởi những người thật sự có tâm với đội ngũ chuyên gia am hiểu. Tôi vẫn đang ấp ủ và tôi biết một ngày nào đó khi quay trở lại Việt Nam tôi sẽ thực hiện điều này. Không chỉ là một mà rất nhiều nơi cây và rừng đều có thể giúp bạn tự chữa lành.
Bức tranh được mẹ thiên nhiên vẽ nên mà lại ít người quan tâm đến (Ảnh: sưu tầm)
Có hàng ngàn cách mà Mẹ Thiên Nhiên đang nuôi dưỡng con người chúng ta cả thể chất và tâm hồn. Hãy trân trọng khi chúng ta còn được hít thở không khí trong lành, nhìn ngắm cây cỏ xung quanh.
Mặc dù không thể khẳng định chắc chắn rằng tắm rừng là yếu tố duy nhất quyết định sức khỏe, nhưng việc thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên chắc chắn sẽ mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe.
Hãy dành thời gian để khám phá những khu rừng gần nhà, hít thở không khí trong lành và tận hưởng những giây phút thư giãn. Và Yolo Tour luôn có những chuyến đi giúp bạn kết nối thiên nhiên như thế.
(Nguồn: Tổng hợp)
YOLO TOUR
Một số hành trình khôi phục sức khỏe bằng cách “tắm rừng”
